
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>&#8235;לרוץ את ישראל - מהחרמון לאילת &#187; אילן בניסטי&#8236;</title>	<atom:link href="http://www.runningisrael.co.il/tag/%d7%90%d7%99%d7%9c%d7%9f-%d7%91%d7%a0%d7%99%d7%a1%d7%98%d7%99/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.runningisrael.co.il</link>
	<description>&#8235;רצים כי אוהבים לרוץ&#8236;</description>	<lastBuildDate>Wed, 16 Dec 2009 16:38:36 +0000</lastBuildDate>
	<language>he</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
		<item>
		<title>&#8235;תודה גדולה ל‬ברוקס ישראל&#8236;</title>		<link>http://www.runningisrael.co.il/2009/10/30/%d7%aa%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%92%d7%93%d7%95%d7%9c%d7%94-%d7%9c%e2%80%ac%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%a1-%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c/</link>
		<comments>http://www.runningisrael.co.il/2009/10/30/%d7%aa%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%92%d7%93%d7%95%d7%9c%d7%94-%d7%9c%e2%80%ac%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%a1-%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Oct 2009 11:55:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;זהר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[הכנות לריצה]]></category>
		<category><![CDATA[כללי]]></category>
		<category><![CDATA[cascadia 4']]></category>
		<category><![CDATA[defynace 2]]></category>
		<category><![CDATA[אילן בניסטי]]></category>
		<category><![CDATA[ברוקס]]></category>
		<category><![CDATA[קסקדיה 4]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.runningisrael.co.il/?p=259</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;אתמול ליאור ואנוכי פגשנו את אילן בניסטי מברוקס לפגישה על איך ברוקס יכולה לעזור לנו להגיע לאילת… למי שלא זוכר, את תחילת דרכינו בפרויקט ה‪ת‬חלנו בביקור אצל אילן שבסופו התאמנו מספר סוגות נעליים ורכשנו ציוד ריצה נוסף. אני את אילן מכיר עוד מתקופת הצבא כך שזאת היתה הבחירה הטבעית עבורנו. בכלל, הרומן שלי עם ברוקס [...]&#8236;]]></description>			<content:encoded><![CDATA[<div dir="rtl"><p><a rel="attachment wp-att-260" href="http://www.runningisrael.co.il/2009/10/30/%d7%aa%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%92%d7%93%d7%95%d7%9c%d7%94-%d7%9c%e2%80%ac%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%a1-%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c/brooks-isl/"><img class="alignleft size-full wp-image-260" title="Brooks ISL" src="http://www.runningisrael.co.il/wp-content/uploads/2009/10/Brooks-ISL.png" alt="Brooks ISL" width="664" height="81" /></a></p>
<p>אתמול ליאור ואנוכי פגשנו את אילן בניסטי <a href="http://www.brooks.co.il/">מברוקס</a> לפגישה על איך ברוקס יכולה לעזור לנו להגיע לאילת…</p>
<p>למי שלא זוכר, את תחילת דרכינו בפרויקט ה‪ת‬חלנו <a href="http://www.runningisrael.co.il/2009/07/30/מחר-מחר-היום-הראשון/">בביקור</a> אצל אילן שבסופו התאמנו מספר סוגות נעליים ורכשנו ציוד ריצה נוסף. אני את אילן מכיר עוד מתקופת הצבא כך שזאת היתה הבחירה הטבעית עבורנו.</p>
<p>בכלל, הרומן שלי עם ברוקס החל לפני מספר שנים שבאחד מביקורי בארה'ב התאימו לי נעלי ברוקס באחת מחנויות הריצה המקצועיות בניו-יורק ומאז אני רץ רק עם ברוקס. לימים נודע לי שאילן היבואן של ברוקס דבר אשר הוסיף מימד נוסף ליחסים עם המותג.</p>
<p>טוב בחזרה לפגישה, אחרי שהאפשרות של לרוץ את הדרך במקומנו לא צלחה, אז הדרך היחידה שנשארה לעזור לנו היא להגיע לשם בעצמנו עם הציוד האהוב מבית היוצר של ברוקס.</p>
<p>אילן נרתם למשימה וביחד עם הצוות בחנות דאגו לנו מכל הטוב שיש לברוקס להציע. היה פשוט כיף וחוויה להתאים את הציוד לפי מידה לליאור ולי, כל פריט נמדד…אני מתעקש על היותי "S" וליאור על היותו "M" מידת נעליים זהה לשנינו 10 שכבר <a href="http://www.sion.co.il/life/2009/10/11/מרוץ-קולומביה-האתגרי-פיילוט-2009-הבוקר-של/">הוכיחה</a> את היעילות שבכך.</p>
<p>בתור חובב ציוד מושבע שכמוני, שמסתובב בכל הזדמנות בחנויות ריצה, טיפוס ומחנאות בארץ ובחו'ל, קשה לתאר את העונג שבבחירת ציוד ברמה כזאת מא' ועד ת'.</p>
<p>יצאנו מסודרים מכף רגל ועד ראש תרתי משמע, נעליים, גרביים, מכנסי ריצה, טייטס ריצה, חולצות קצרות וארוכות, מעיל רוח/גשם מדהים בצבע צהוב ואפילו כובע ריצה….</p>
<p>רגע לפני שעזבנו, אילן עוד הוסיף שהיה מת להצטרף לחלק מהדרך רק חבל שהוא טס לארה'ב לכנס השנתי של ברוקס באותו מועד…משם יגיע ישירות לאילת לאליפות הארץ בטריאטלון בסוף שבוע של ה - 21-20 לנוב'…ולחכות לנו בהגעה!</p>
<p>קבלנו הרבה עצות טובות מהחברים מברוקס ואנחנו מרגישים אסירי תודה לאילן על הגשת העזרה והיחס ברמה הזאת. רואים שאילן עושה את זה מאהבה ומתוך מסירות לענף הריצה במקצועיות הגבוהה ביותר.</p>
<p>תודה רבה.</p>
</div>]]></content:encoded>			<wfw:commentRss>http://www.runningisrael.co.il/2009/10/30/%d7%aa%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%92%d7%93%d7%95%d7%9c%d7%94-%d7%9c%e2%80%ac%d7%91%d7%a8%d7%95%d7%a7%d7%a1-%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;מרגישים את ההכנות באויר&#8236;</title>		<link>http://www.runningisrael.co.il/2009/10/26/%d7%9e%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%94%d7%9b%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%90%d7%95%d7%99%d7%a8/</link>
		<comments>http://www.runningisrael.co.il/2009/10/26/%d7%9e%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%94%d7%9b%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%90%d7%95%d7%99%d7%a8/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Oct 2009 10:35:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;זהר&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[אימון לריצת אולטרה]]></category>
		<category><![CDATA[הכנות לריצה]]></category>
		<category><![CDATA[כללי]]></category>
		<category><![CDATA[מחשבות]]></category>
		<category><![CDATA[GPS]]></category>
		<category><![CDATA[iPod]]></category>
		<category><![CDATA[אילן בניסטי]]></category>
		<category><![CDATA[ברוקס]]></category>
		<category><![CDATA[ריצת לילה]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.runningisrael.co.il/?p=240</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;מבחינתי המון אנרגיה סביב ההכנות. לאחר שעלה הציר לאתר, חלוקת הריצה למקטעים‪,‬ אתמול הכנתי את חוברת הריצה עם המפות והמסלול המתוכנן. חוברת אחת לצוות הסיוע ואחת לנו למעקב תוך כדי הריצה. המסלול יעלה ל - GPS ונוכל לעקוב על המפה לפי WP וכמובן לדווח לצוות על מיקום במידת הצורך. השבוע אנחנו פוגשים את אילן מברוקס. [...]&#8236;]]></description>			<content:encoded><![CDATA[<div dir="rtl"><p>מבחינתי המון אנרגיה סביב ההכנות. לאחר שעלה הציר לאתר, חלוקת הריצה למקטעים‪,‬ אתמול הכנתי את חוברת הריצה עם המפות והמסלול המתוכנן. חוברת אחת לצוות הסיוע ואחת לנו למעקב תוך כדי הריצה. המסלול יעלה ל - GPS  ונוכל לעקוב על המפה לפי WP וכמובן לדווח לצוות על מיקום במידת הצורך.</p>
<p>השבוע אנחנו פוגשים את אילן מברוקס. אילן ואני מכירים הרבה זמן עוד מתקופת הצבא ולאורך השנים אני רץ רק עם ציוד של ברוקס. בזמן האימונים רצנו עם ציוד ברוקס, נעליים, כובע, מכנסי ריצה וגרביים. עכשיו צריך לסגור על הציוד לפרוייקט במסגרת של ליווי קרוב יותר. פרטים בהמשך…</p>
<p>יש גם אולי איזה מעקב תקשורתי לפרוייקט, פרטים בהמשך. אני לא בטוח אם זה טוב או רע, יש דעות לכאן ולכאן אבל כנראה שזה בסה'כ נחמד וחיובי. </p>
<p>מבחינת ריצה, אני מרגיש בכושר טוב מאוד, הריצה זורמת לי בכיף רק צורכת המון זמן. המון זמן של ריצה לבד, אני מדבר על שעות, שמיעת מוזיקה והמשכיות של התנועה.</p>
<p>רציתי לרוץ בסוף שבוע סימולציה של הפרוייקט, כלומר לרוץ מספר פעמים והצלחתי חלקית. הרגשתי לקראת יום רביעי חמישי מין קרירות מלווה בגרון וחולשה כללית בגוף. חשבתי אם זה חכם מבחינתי עכשיו שאיזה מחלה יושבת עליי לנסות מאמץ כזה אבל לא רציתי לדחות את הניסוי מה גם שאין הרבה זמן.ֿ</p>
<p>חמישי יצאתי לניסוי כלים, ריצה קלילה של עשיריה בקצב טוב כדי להרגיש את הגוף לפני שישי…עבר בכיף והחלטתי לצאת למחרת בבוקר למקטע ראשון. </p>
<p>שישי בוקר אני פוגש את מוקי די', חברי היקר ששמח לבוא ללוות אותי באופניים. תכננתי 30ק'מ יצא בסוף 35ק'מ, היה כיף לרוץ ככה עם מוקי ברחבי רמות מנשה-דליה-עין השופט וחורשן. בערב יצאתי לריצה נוספת - מקטע שני, היה פשוט כיף לרוץ בחושך עם פנס ראש, חזרתי אחרי 15ק'מ היות והינו מוזמנים לארוחת ערב. סה'כ 50ק'מ והתחושה טובה מה גם שזה מוסיף קצת בטחון הניסויים האלו.</p>
<p>טוב, אני לא ממשיך לפרט את כל ריצות השבוע כי ראשית, זה משעמם אותי לכתוב על זה, ושנית אולי אותכם לקרוא על זה…ובכל זאת אתמול בלילה קצת הלכתי לאיבוד בנסיון למצוא את אחד השבילים הדרומיים למושב עופר. מצאתי את עצמי מגיע כבר לבת שלמה ולמרות שלא ממש התחשק לי לרוץ קטע מסויים בסוף בלת בררה רצתי אותו. זהו סינגל באמצע שום מקום - חושך מוחלט - נראה כאילו נלקח מהאגדות. מסביבי כל הזמן לחישות של חיות בשיחים, יללות תנים, הפנס ראש שלי כמעט וכבר לא מאיר…מזל שיש את המיקסים של עופר ניסים ב - iPod זה נותן את הקצב והכיף להמשיך. יצא ככה 20ק'מ ריצת טיול לילית שכזאת. </p>
</div>]]></content:encoded>			<wfw:commentRss>http://www.runningisrael.co.il/2009/10/26/%d7%9e%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%94%d7%9b%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%90%d7%95%d7%99%d7%a8/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8235;מחר, מחר היום הראשון&#8236;</title>		<link>http://www.runningisrael.co.il/2009/07/30/%d7%9e%d7%97%d7%a8-%d7%9e%d7%97%d7%a8-%d7%94%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%95%d7%9f/</link>
		<comments>http://www.runningisrael.co.il/2009/07/30/%d7%9e%d7%97%d7%a8-%d7%9e%d7%97%d7%a8-%d7%94%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%95%d7%9f/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Jul 2009 15:52:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>&#8235;ליאור&#8236;</dc:creator>				<category><![CDATA[מחשבות]]></category>
		<category><![CDATA[ציוד לריצה]]></category>
		<category><![CDATA[cascadia 4']]></category>
		<category><![CDATA[defynace 2]]></category>
		<category><![CDATA[אילן בניסטי]]></category>
		<category><![CDATA[ברוקס]]></category>
		<category><![CDATA[מתחילים]]></category>
		<category><![CDATA[קסקדיה 4]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://epic.co.il/runningIsrael/?p=19</guid>
		<description><![CDATA[&#8235;ואני רוצה לציין את זה. היום היינו בחנות של ברוקס ודיברנו עם אילן המדהים, שלא רק הסכים לעזור לנו במסע העומד בפנינו, אלא גם תוך רגע בחן את העמידה שלי ושל זהר, איפיין את הריצה (צדק בשני המקרים וזיהה בעיה של קריסה אצל זהר שלא ידענו עליה), ואחרי זה עוד הוכיח את הכל בבדיקות יותר [...]&#8236;]]></description>			<content:encoded><![CDATA[<div dir="rtl"><p>ואני רוצה לציין את זה. היום היינו ב<a href="http://active.ramkol.co.il/%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%A7%D7%A1_-_%D7%97%D7%A0%D7%95%D7%AA_%D7%94%D7%99%D7%91%D7%95%D7%90%D7%9F/?revId=19116#frev">חנות של ברוקס</a> ודיברנו עם אילן המדהים, שלא רק הסכים לעזור לנו במסע העומד בפנינו, אלא גם תוך רגע בחן את העמידה שלי ושל זהר, איפיין את הריצה (צדק בשני המקרים וזיהה בעיה של קריסה אצל זהר שלא ידענו עליה), ואחרי זה עוד הוכיח את הכל בבדיקות יותר מעמיקות מגובות מכשירים. הבן אדם הוא דוקטור לריצה - אמיתי עם קבלות.</p>
<p><img class="alignright size-medium wp-image-20" style="border: 1px solid black; margin: 20px;" title="cascadia" src="http://www.runningisrael.co.il/wp-content/uploads/2009/07/cascadia-300x142.jpg" alt="cascadia" /> בסופו של דבר יצאנו מהחנות קצת יותר מצויידים - אני בקסקדיה 4 <strong>יפיפיה</strong> לשטח, וdefyance 2 לכביש. זו הפעם השניה בחיים שאני מנסה זליגה הצידה מהנייק פגסוס אייר שלי לטובת משהו אחר, הפעם הקודמת היתה לפני שלוש שנים לכיוון סוקוני שממש לא אהבתי אחרי כמה חודשים. אבל אילן נתן רושם כל כך חזק ואני הולך על הנסיון. אני חושב שהמסע (הכללי, בחיים) של אצן צריך לכלול בתוכו ניסוי ותהיה. ללמוד מה אני עושה בסדר ומה לא, ולפעמים לנסות משהו חדש.</p>
<p>נעל מדהימה, לא? :)</p>
<p>ההצטידות שלי כללה גם כובע נושם של ברוקס, שאמור להיות בנוסף לכובע של נייק שאני מאוד אוהב אבל הוא פשוט חם לי מדי לקייץ ומבשל לי את הראש. אני מקווה שהברוקס יהיה קצת יותר מותאם לחום הישראלי.</p>
<p>אבל החשוב מכל לטעמי היה שהמסע תופס צורה, תופס כיוון, והולך להיות רציני. זה קורה. זה ממש כאן, ומחר, מחר הריצה הראשונה, זהר מארח אותי במסלול הבייתי שהוא רוקח לי. 5:30 בבוקר במיר"ב... או לה לה!</p>
</div>]]></content:encoded>			<wfw:commentRss>http://www.runningisrael.co.il/2009/07/30/%d7%9e%d7%97%d7%a8-%d7%9e%d7%97%d7%a8-%d7%94%d7%99%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%95%d7%9f/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

<!-- Dynamic Page Served (once) in 0.514 seconds -->

